מרכז כושר ובריאות

פעילות גופנית נחשבת כחלק בלתי נפרד ממערך הטיפול הכוללני באוכלוסייה ומהווה השלמה לטיפולים פולשניים ותרופתיים. כמו כן, קיימת עדות מדעית מוצקה לגבי תרומתה החשובה של פעילות גופנית לבריאות האוכלוסייה.

בתחילתה של שנת 2012 חנכה אגודת עזרה למרפא מרכז כושר, המיועד לאוכלוסייה הזקוקה לפעילות ספורטיבית בפיקוח צמוד של אנשי מקצוע מוסמכים.ככל שירותיה של האגודה, השימוש במרכז הכושר והבריאות הוא ללא כל עלות!

 

כיצד מתקבלים למרכז הכושר והבריאות?

המרכז נועד למתאמנים עצמאיים בלבד, המסוגלים להשתלב באימון קבוצתי ולא זקוקים להשגחה צמודה. 

  1. יש להציג אישור מרופא משפחה או קרדיולוג לאימון ללא פיקוח רפואי צמוד וללא ניטור אלקטרוקרדיוגרפי
  2. מועמדים לתוכנית יציגו הפנייה שניתנה להם על-ידי רופאים ומכונים בקהילה או על-ידי מכון השיקום של עזרה למרפא.
  3. בהתאם לגורמי הסיכון, טרם התחלת האימון על המתאמן להצטייד במבחן מאמץ עדכני ובדיקות רלבנטיות כגון: פרופיל שומנים, ערכי סוכר, אקו, מיפוי וכו'.

שימו לב! לא תאושר הצטרפותו של מתאמן למרכז כושר ובריאות, שכבר מטופל במרכז השיקום או בבריכה ההידרותרפית של האגודה. לא יתאפשר יותר מאימון אחד בשבוע, או להצטרף ליותר מקבוצה אחת.

למי מתאים מרכז הכושר והבריאות?

  • אנשים המשתקמים לאחר התקפי לב (בשלב השלישי של השיקום, שמתחיל כ- 3 חודשים ועד חצי שנה מהאירוע  בתום אימון במכון שיקום לב כדוגמת תה"ש, גיל עוז) בדרגת סיכון נמוכה / בינונית בלבד. חולים בדרגת סיכון גבוהה אמורים להמשיך ולהתאמן במכוני שיקום לב.

  •  אנשים הזקוקים לפעילות מודרכת לאחר ניתוחים ומחלות, שמנעו מהם את ביצוע הפעילות הגופנית, למשל: 
    •   ניתוחי לב, השתלת קוצבים ואוטמים
    • אירועים מוחיים
    • מחלות נוירולוגיות (פרקינסון ו- MS),
    • אנגינה פקטוריס יציבה
    • מחלות אוטו-אימוניות
    • מחלת כלי דם היקפית
    • מחלות ריאה כרוניותCOPD
    • ניתוחים כירוגיים, אורתופדיים או בריאטריים

  • אנשים הסובלים מהשמנת יתר קיצונית שעבורם הפעילות הספורטיבית מסייעת להצלת חיים ממש.

  • אוכלוסייה עם גורמי סיכון למחלות:
    • יתר לחץ דם
    • יתר שומנים בדם – דיסליפידמיה
    • סוכרת
    • עישון

הצוות המקצועי של מרכז הכושר והבריאות

המרכז מופעל על-ידי צוות מקצועי ומוסמך הכולל:

פיזיולוגית בכירה – הפיזיולוג בתוכנית הינו בעל תואר ראשון בפיזיותרפיה + תואר שני בפיזיולוגיה עם ניסיון של כ 10 שנים בשיקום לב. תפקיד הפיזיולוג מגוון וכולל היבטים רבים:

  • לאשר הצטרפות מתאמן למרכז
  • לבנות תכנית אימונים בהתאם להתוויות
  • לעקוב אחר בדיקות רלבנטיות
  • להפנות לדיאטנית בעת הצורך
  • לבצע פגישת מעקב לאחר חודש אימון ופגישה נוספת לאחר 3 חודשי אימון ולהיפגש עם המתאמן לפחות באימון אחד בשבוע
  • לבצע מעקב אחר המתאמן בחדר הכושר ואחרי תיק המתאמן
  • בשעות ללא ייעוציים אישיים, לשהות בחדר כושר לקחת חלק בהשגחה על המתאמנים
  • מעקב ומתן מענה אורתופדי/נוירולוגי  עבור מתאמנים ספציפיים 

מאמני כושר -  בעלי תואר ראשון בחינוך גופני / תעודת חדר כושר וניסיון רב באימון ובהדרכה של אוכלוסיות מיוחדות. תפקידם כולל:

  • קבלת המתאמן 15 ד' לפני התחלת הקבוצה
  • לקיחת מדדים ראשוניים טרם התלת האימון
  • עזרה למתאמן בישום תכנית האימון האישית שלו
  • מדידת מדדים נחוצים כמו: דופק, לחץ דם, סוכר גם במהלך האימון ורישומם בתיק
  • העברת מתיחות קבוצתיות ותרגלי יציבה / חיזוקי בטן, בהתאם לשיקול דעתו
  • סיום אימון: מדידות דופק , לחץ דם בהתאם לצורך (לפי הצורך)+ רישום בתיקים (הרישומים בתיק יעבור בהדרגה לאחריות המתאמן) 

דיאטנית – פעמיים בשבוע נמצאת במרכז הכושר והבריאות דיאטנית המספקת ייעוץ תזונתי למתאמנים, בהתאם למצבם הבריאותי והפעילות הספורטיבית שהם מבצעים. מדי חודש היא מעניקה כ- 40 ייעוצים.

מזכירה – אחראית על הנושאים האדמיניסטרטיביים בעיקר:

  • רישום למכון
  • פתיחת תיק מתאמן
  • הכנת תיקי המתאמנים לפני כל קבוצה, עבור המדריך
  • תיאום פגישות יעוץ לפיזיולוג ודיאטנית
  • אישור מעבר בין קבוצות, במקרים ייחודיים

פרופ' מוטרו - רופא קרדיולוג בכיר – מגיע בהתנדבות ולפי הצורך ומעניק ייעוץ קרדיאלי למתאמנים,  המוגדרים כחולים מורכבים. השירות ניתן בימי ראשון בשעות הצהריים.

צוות רפואי ופרמדיק/חובש בכיר – חובה שפרמדיק/חובש בכיר יהיה נוכח במרכז. הצוות הרפואי משמש כפיקוח חיצוני ומבצע בקרה על חולים מורכבים.

המכשור והפעילות במרכז

במרכז קיימים חדר כושר המתאים לעד 15 מתאמנים, מכשירי אירובי ומכשירי כוח, שנרכשו לפי המלצת המומחים. כדרכה של האגודה, נרכש הציוד המתקדם מסוגו בעולם. בנוסף, קיים סטנד משקולות חופשיים, ספסל מתכוונן, מזרונים אישיים, ציוד לחימום קבוצתי וציוד מדידות.

הפעילות כוללת תרגילים המותאמים לסיבולת לב-ריאה של המתעמלים, ולאחר קביעה מקצועית על היכולות שלהם מול צרכיהם. כמו כן, במרכז מועברים פעילות שמטרתם חינוך, יעוץ  והתערבות התנהגותית כדי לגרום לשינוי באורח החיים ודפוסי ההתנהגות הקשורים לבריאות. בנוסף ניתן במקום ייעוץ תזונתי.

בנוסף, במרכז ניתנים אימוני המשך בשעות אחרי הצהריים והערב למסיימי תוכנית הבוקר  או למתאמנים שעברו אבחון פיזיולוגי ונמצאו מתאימים, אך לא יכולים להצטרף בשעות הבוקר. השירות מופעל על-ידי המדריכים וכרוך בתשלום  של 120 ₪.

כיצד לפנות לאגודה כדי להירשם למרכז הכושר והבריאות?

יש לפנות לאחראית המרכז, הפיזיולוגית גליה בוגומילסקי, בטל': 2410041 - 073

או לפנות למשרדי האגודה בטל': 03-5777000 בנוסף, ניתן להגיע פיזית לבית עזרה למרפא – רח' חיד"א 24 בבני ברק (קומה ב').